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【健康科普】掉頭發(fā)就是脫發(fā)嗎?一起聽聽中醫(yī)怎么講

來源:中國中醫(yī)   發(fā)布時間:2022-02-24   點(diǎn)擊量:964

有數(shù)據(jù)顯示,中國有超過2.5億人正飽受脫發(fā)的困擾,平均每6人中就有1人脫發(fā),許多90后也被脫發(fā)所困擾。有不少人發(fā)現(xiàn),每次洗頭就會掉很多頭發(fā),十分擔(dān)心自己是否也加入了脫發(fā)大軍,那么,掉頭發(fā)就是脫發(fā)嗎?


答案是否定的。頭發(fā)生長是周期性的,分成生長期、退行期和休止期。人體的頭發(fā)大約有10萬根,全部毛發(fā)中約80%處于生長期,處于退行期和休止期的頭發(fā)則會自然脫落。正常人每天大約脫落70~100根頭發(fā),同時也會有相當(dāng)數(shù)量的頭發(fā)生長,所以無須過分擔(dān)心。但如果短時間內(nèi)掉發(fā)過多則有脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。


脫發(fā)的原因是什么呢?中醫(yī)認(rèn)為,發(fā)為血之余。脫發(fā)與人體氣血不足有關(guān)。且“腎藏精,主骨,生髓,其華在發(fā)”,精血互生,所以毛發(fā)的生長脫落,潤澤與否和腎的精氣盛衰密切相關(guān)。為防止脫發(fā),筆者推薦養(yǎng)發(fā)三物和正確洗頭法如下。


養(yǎng)發(fā)三物

黑豆被稱為腎之谷,味甘、性平,歸脾、腎經(jīng),可以達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒潤膚的功效,能使頭發(fā)烏黑有光澤。


黑米被稱為“黑珍珠”,有開胃健脾暖肝、舒筋活血的功效。黑米的營養(yǎng)成分多集中在表皮上,所以連皮一起服用為佳。


黑芝麻是眾所周知的補(bǔ)腎佳品,性平、味甘,有補(bǔ)腎、潤五臟、烏發(fā)養(yǎng)顏的功效,對于肝精不足引起的脫發(fā)有較好的食療效果。

洗頭注意

日常洗頭發(fā)時要注意以下5點(diǎn):洗頭的頻率不能過頻繁;不要過量使用洗發(fā)水;水溫適宜,避免溫度過高;不要用指甲抓撓頭皮,用指腹輕輕按壓;擦干頭發(fā)時切忌來回搓,避免破壞毛鱗片。

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